通过交叉参考这些案例与欧米

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在研究期间，参与者遇到了例焦虑的情况。伽的消费结果。结果显示，参与者吃的鱼越多，他们受到焦虑困扰的可能性就越小。事实上，那些食用更多富含脂肪的鱼类（相当于每天克）的人患抑郁、压力和焦虑等负面精神疾病的可能性会降低%。另一项研究以不同的方式解决了这个问题，并将抑郁症患者的水平与“健康”参与者的水平进行了比较。在焦虑的人中也发现了类似的模式，这些人的-含量较少。补充脂肪酸对焦虑的影响评估-脂肪对焦虑水平影响的最佳方法很简单。

首先对参与者进行适当的抽样。半的参与者提供更多的脂肪 斯里兰卡电话号码数据 的焦虑程度是否存在差异。一项类似的研究为患有持续性焦虑症的患者提供了相当于克-多不饱和脂肪酸。尽管参与者人数较少，这表明必须谨慎看待研究结果，但结果显示，“接受-个月的患者的焦虑评分逐渐下降”。这些结果得到了第二组研究人员的证实，他们建议女性在参加健身计划的同时服用油或安慰剂药片。与之前的研究类似，他们观察到，虽然两组患者的焦虑感都有所改善，这可能是由于治疗中的运动成分所致，但服用的一组患者的焦虑感改善更大。

最终得出以下结论：“补充-可能对焦虑和抑郁产生积极影响”。值得注意的一项最终研究包括一群对即将到来的考试感到焦虑的学生。每天向学生提供.克油，或在考试期间给予安慰剂。定期采集血样以检查应激激素水平。考试前几天是重点。考试前几天压力荷尔蒙水平显着增加并不奇怪。如何影响紧张？迄今为止的证据相当有说服力。大量研究表明，欧米伽摄入不足会增加患焦虑症的风险。此外，已经证明它可以“补充”体内的水平，无论是通过补充还是增加食用油性鱼似乎都有助于缓解焦虑。